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KINEO - Ottignies

Activités proposées :
- fitness
- tennis
- cours collectifs : body pump, step, aquagym, aquaerobic, stretching, yoga, pilates, chi ball, etc.
Vous êtes encadrés par des kinés, des professeurs d'éducation physique ainsi que des moniteurs de fitness et personal trainers.
Tel : 010 / 41 11 56
AXIS WELLNESS - Brabant wallon

Tel : 010/68 16 18
MD SPORT - Jodoigne

EXECUTIVE FITNESS – Perwez

BODY SHAPING – Wavre

Tel : 010 / 22 64 65
Vous gérez une salle de fitness dans le Brabant wallon ?
Le régime idéal pour les sportifs
L'activité physique est indissociable d'une alimentation saine pour rester en bonne santé. Evitez de faire du sport l'estomac vide, ni après un repas trop copieux. À défaut, vous ne pourrez pas suivre la cadence et vos progrès seront plus faibles que prévu. Veillez donc à manger suffisamment : n’oubliez pas que l’alimentation est le moteur de votre métabolisme !
Les pâtes complètes sont idéales pour apporter fibres et minéraux à votre organisme. Leur diffusion sera étalée dans le temps, afin de vous offrir de l’énergie tout au long de votre entraînement. Elles participent en outre à vous apporter rapidement une sensation de satiété, ce qui limitera naturellement la quantité de nourriture absorbée. Comme en-cas, optez pour une banane, naturellement riche en potassium. Accompagnez-la d’une poignée de noix, qui aideront votre corps à récupérer plus rapidement.
Autre élément important à prendre en considération au moment de faire du sport : l'hydratation. Il est essentiel de boire de l'eau avant, pendant et après votre séance. Selon les recommandations, il est conseillé de boire entre 150ml et 200ml toutes les 15 minutes, dans le but d'éviter tout désagrément. De plus, l'hydratation permet de lutter contre les crampes. Après la séance, cela vous aidera à combattre les courbatures.
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