Envie de prendre soin de votre corps ? Commencez le fitness !

KINEO - Ottignies

KINEO - Ottignies
Ce club de fitness vous accueille dans 6 centres en Belgique.

Activités proposées :
- fitness
- tennis
- cours collectifs : body pump, step, aquagym, aquaerobic, stretching, yoga, pilates, chi ball, etc.

Vous êtes encadrés par des kinés, des professeurs d'éducation physique ainsi que des moniteurs de fitness et personal trainers.

Tel : 010 / 41 11 56

BODY SHAPING – Wavre

BODY SHAPING – Wavre
Envie de garder la forme ? Découvrez cette salle de fitness à Wavre. Depuis plus de 30 ans, elle propose des cours collectifs, mais aussi une salle de musculation et un espace cycling.

AXIS WELLNESS - Brabant wallon

AXIS WELLNESS - Brabant wallon
Dans cette salle de fitness du Brabant wallon, une équipe d’entraîneurs professionnels vous accueille dans une ambiance dynamique. Leur objectif est d’impacter positivement votre quotidien.

MD SPORT - Jodoigne

MD SPORT - Jodoigne
Ce club de sport vous accueille à Jodoigne dans sa salle de fitness équipée de matériel de qualité et dirigée par des coachs sportifs expérimentés qui vous motiveront. Vous pouvez aussi suivre un cours collectif.

EXECUTIVE FITNESS – Perwez

EXECUTIVE FITNESS – Perwez
Cette salle de fitness propose de travailler votre cardio ou votre musculation avec des appareils dernier cri. Vous pouvez aussi suivre un cours de combat comme la boxe ou le grappling.
 

NEW FIT - Ottignies

Ce complexe sportif met de nombreuses machines de musculation et de fitness à votre disposition. Vous pourrez donc participer à des cours collectifs ou vous entraîner individuellement, tout en bénéficiant des conseils des coachs en matière de perte de poids ou de prise de masse et même de revalidation après blessure.

NO PAIN NO GAIN - Brabant wallon

Cette salle de fitness située à Genval dans le Brabant wallon propose diverses formules de cours collectifs, plus ou moins intenses, qui vous permettront de dépenser votre énergie tout en tonifiant votre corps et en vous musclant. Ses coachs expérimentés vous prodigueront des conseils personnalisés.

Vous gérez une salle de fitness dans le Brabant wallon ?

En tant que professionnel du secteur, si vous êtes actif dans le Brabant wallon et que vous avez l'expérience du métier, vous pouvez rejoindre notre réseau. Nous vous proposons des solutions variées et personnalisées pour accroître votre notoriété et développer votre clientèle.

Quels équipements choisir pour optimiser vos entraînements ?

Bien que les salles de fitness proposent d'ordinaire de nombreux équipements de base, tels que les poids libres et les machines, il arrive que l'on se sente limité par les exercices proposés. Afin de complémenter un exercice avec poids, ou même de s'en passer, il est alors judicieux de s'entourer d'accessoires supplémentaires. Vous pourrez ainsi réinventez vos entraînements ou les rendre encore plus efficaces.

Pour supplémenter l'effet des haltères ou des kettlebells, utilisez les élastiques ou les bandes. Ces accessoires opposent de la résistance et exigent de vous que vous déployez plus de force. Vous pouvez part exemple réaliser un exercice avec poids, puis terminer par une série avec élastique.

Pour compliquer vos exercices de Pilates, vous pouvez employer une medecine ball qui pèse entre 1 et 10 kg. Elle vous forcera notamment à travailler votre équilibre, mais aussi à agir sur d'autres parties du corps (dos, biceps, trapèzes...). Utilisé pour compléter de nombreux exercices réalisés au sol, le Bosu, sorte de demi-ballon agrémenté d'une plate-forme rigide, sert à faire travailler les muscles profondément et ajoute une difficulté considérable en raison du déséquilibre qu'il ajoute. Cet accessoire est également utilisé pour réaliser des exercices de proprioception, souvent conseillés après une blessure.

Enfin, bien qu'ils soient souvent utilisés dans les séances de gymnastique pour femmes enceintes, les Gym Ball proposent une multitude de variations en équilibre de vos exercices favoris tels que le gainage, les mountain climbers, les bridges, etc. Pour renforcer la ceinture abdominale, il est également possible d'utiliser une roue à abdo qui ressemble à un tube agrémentée d'une roulette. Il suffit d'en saisir les deux extrémités et de faire rouler l'accessoire d'avant en arrière en veillant à avoir le ventre bien serré. Sensations garanties !

Avant de vous lancer dans des achats dispendieux, vérifiez toujours si votre salle de fitness ne possède pas déjà certains de ces instruments ; la plupart des structures sportives propose à leurs clients des Swiss Ball, des kettlebell et des Bosu.

Information publiée le 4 août 2020 sur la page Brabant wallon services / Fitness.

Adresses de salles de fitness dans le Brabant wallon

Les salles de fitness mettent à votre disposition de nombreuses machines et appareils visant à renforcer votre système cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire. Vous y trouverez notamment des tapis de course, des vélos classiques et éliptiques ou encore des rameurs et stepper. Si vous préférez faire du sport en groupe, n'hésitez pas à participer aux cours collectifs généralement proposés par les salles de fitness. Ils sont dispensés par des professionnels qui vous aideront à progresser.

Vous cherchez un club pour pratiquer l'aquagym à Bruxelles ou un club pour pratiquer le fitness à Waterloo ? Nos partenaires recensent de nombreux clubs proposant des cours de qualité. Nous vous proposons aussi des cours de fitness de tous les les types dans la capitale, que vous souhaitiez travailler votre cardio ou vos abdominaux. Quant aux anglophones, ils ne sont pas en reste. Ils pourront découvrir d'autres bonnes adresses en cliquant sur le lien qui suit : best fitness club in Brussels. Faire du fitness à Bruxelles n'a jamais été aussi simple !

1300 WAVRE – L'Orange Bleue – Rue de l'Ermitage, 19 – Tél. 010/59 00 37
1301 WAVRE – Da Vinci Wellness Center – Rue Provinciale, 215 – Tél. 010/84 28 22
1325 CHAUMONT-GISTOUX – Medikin Welness Center – Bld du Centenaire, 70a – Tél. 010/22 68 05
1330 RIXENSART – Anne Descamps – Rue Adelin Hautfenne, 5 – Tél. 02/653 41 88
1332 RIXENSART – John Martin's Bodywealth – Avenue du Lac, 87 – Tél. 02/655 74 66
1340 OTTIGNIES – Fit for Fun – Espace du Coeur de Ville, 9 – Tél. 010/41 09 04
1348 LOUVAIN-LA-NEUVE – Bleu Sport – Rue du Discobole, 9/205 – Tél. 0496/49 59 72
1390 GREZ-DOICEAU – Aqua Tonic – Rue de Royenne, 19 – Tél. 010/22 92 07
1390 GREZ-DOICEAU – Body Fun – Rue Thomas Decock, 47 – Tél. 010/22 22 32
1400 NIVELLES – Aquaform – Faubourg de Soignies, 56 – Tél. 067/21 91 41
1410 WATERLOO – Pilates Plus – Rue de la Station, 61 – Tél. 0477/57 32 26
1410 WATERLOO – Waterloo Fitness – Boulevard Henri Rolin, 5b – Tél. 0475/63 72 32
1420 BRAINE L'ALLEUD – Aerobic Club – Stade Gaston Reiff – Tél. 0475/94 84 81
1420 BRAINE L'ALLEUD – Fitforfun – Rue du Jardinier, 39 – Tél. 02/385 00 54
1470 GENAPPE – Fit for Fun – Chaussée de Bruxelles, 4/1– Tél. 067/21 91 41
1490 COURT-ST-ETIENNE – Europeen Fitness Center – Av. Métallurgistes, 1a – Tél. 0475/78 79 75

Rendez-vous sur nos pages généralistes pour y trouver des des leçons de stretching, body attack, zumba... ainsi qu'une salle de sport accessible quels que soient vos besoins ou vos envies : Cours collectifs Waterloo ou club de fitness à Bruxelles.